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腎髒是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體内代謝産物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸堿平衡。腎髒同時還有内分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又爲機體部分内分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎髒的這些功能，保證了機體内環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。
腎髒功能
一、排洩體内代謝産物和進入體内的有害物質
人體每時每刻都在新陳代謝，在這個過程中必然會産生一些人體不需要甚至是有害的廢物，其中一小部分由胃腸道排洩外，絕大部分由腎髒排出體外，從而維持人體的正常生理活動。此外，腎髒還能把進入體内的一些有毒物質排出體外。有些化學藥品中毒會給腎髒造成損害，就是因爲這些化學藥品的排除要經過腎髒的緣故。如果腎髒有了病，這些對人體有害物質的排洩受到影響，廢物在體内積聚，就會引起各種病症。我們把腎髒的這種保留營養物質，排出毒素的作用形象地稱作“血篩子”。
二、通過尿的生成，維持水的平衡
這是腎髒的主要功能，當血液流過腎小球時，由于壓力關系，就濾出一種和血漿一樣但不含蛋白質的液體叫原尿。原尿通過腎小管時又将其中絕大部分水、全部的糖和一部分鹽重新吸收，送回血液，大部分氮不再吸回。剩下的含有殘餘物質的濃縮液體就是尿，約占原尿的1%。正常人一天尿量爲1000-2000毫升，一般呈淡黃色，比重在1.003-1.030之間。比重過高、過低或固定不變，尿量過多過少均有腎功能不全的可能。
三、維持體内電解質和酸堿平衡
腎髒對體内的各種離子（電解質）具有調節作用。像鈉離子（Na+）的調節特點是多吃多排、少吃少排、不吃不排；對鉀離子（K+）是多吃多排、少吃少排、不吃照排；對氯離子（Cl-）是伴随Na+的吸收排洩，H+、氨(NH3)的分泌過程來完成。另外腎髒還調節磷（P3－）、鈣（Ca2+）、鎂（Mg2+）等離子的平衡。這些電解質平衡對體液的滲透壓穩定很重要。另外腎髒對體内酸堿平衡也起調節作用，腎髒能把代謝過程中産生的酸性物質通過尿液排出體外，并能控制酸性和堿性物質排出的比例，當任何一種物質在血液中增多時，腎髒就會把增多的部分排出去。同時腎髒還能制造氨和馬尿酸，以保持和調節酸堿平衡。很多腎髒病人出現酸中毒，就是因爲腎髒失去了維持體内酸堿平衡的功能而産生的。我們不妨把腎髒調節體内水分，保持内環境（電解質、滲透壓、酸堿度）穩定的功能稱作“調節器”或“穩壓器”。
四、調節血壓
由腎髒分泌的腎素可使血壓升高，當限制鈉攝入或鈉缺乏時，血漿容量減少和腎髒血液灌注壓力降低時，以及直立體位時，緊素從細胞中分泌出來，即具有活性，可使血漿中的血管緊張素原脫肽而成爲血管緊張素Ⅰ，再經轉換酶的作用而成爲血管緊張素Ⅱ，通過血管緊張素Ⅱ和醛固酮的作用，使血壓升高。同時腎髒分泌的前列腺素又具有使血壓下降的功能，前列腺素主要是通過增加腎皮質血流量，促進利尿排鈉，減少外周血管的阻力，擴張血管而達到降壓的作用。
五、促進紅細胞生成
腎髒可分泌促紅細胞生成素，作用于骨髓造血系統，促進原始紅細胞的分化和成熟，促進骨髓對鐵的攝取利用，加速血紅蛋白、紅細胞生成，促進骨髓網織紅細胞釋放到血中。貧血的程度與腎衰程度成正比，其血、尿中的促紅細胞生成素均降低，而用外源性促紅細胞生成素，可以糾正腎性貧血。
六、促進維生素D的活化
維生素D在體内必須經腎髒轉變爲1，25-二羟維生素D3才能發揮其生理作用。腎髒的皮質細胞含有1位羟化酶，維生素D先在肝髒25位羟化酶的作用下，轉化爲25-羟維生素D3，最後在腎髒1位羟化酶作用下，轉化爲1，25-二羟維生素D3即活化的維生素D3。它能促進胃腸道鈣磷吸收；可促使骨鈣轉移、促進骨骼生長及軟骨鈣化；促進腎小管對磷的重吸收，使尿磷排出減少；可抑制甲狀旁腺素（PTH）的分泌。
傳統醫學所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學上的腎髒，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發育、消化、内分泌代謝等都有直接或間接關系的重要髒器。“腎虛”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統、生殖系統、内分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。
腎虛的症狀很多，概括如下：
腎虛的症狀在情志方面表現爲：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
腎虛的症狀在意志方面表現爲：缺乏自信 信心不足，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目标和方向。
腎虛的症狀在性功能方面表現爲：性功能降低 男子性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。
腎虛的症狀在泌尿方面表現爲： 尿頻、尿急、小便清長等症狀.
腎虛的症狀還可能有：早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發 頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。
容顔早衰 眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、幹燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始 下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早秃等。
腎虛的症狀在腦力方面表現爲：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛證是患病、衰老的主要原因之一。中醫認爲健康的本質在于“陰平陽秘，精神乃治。”是指人在正常情況下，五髒、六腑的功能，營衛氣血，四肢百骸，十四經絡都能陰陽協調，達到相對平衡。平衡是健康的象征。
人到老年之所以衰老，原因是因爲人的機體出現了：氣血虛衰，精神耗損，先天不足，後天失養，腎陰不足，肝火上亢，毒素積蓄經絡不通的生理狀态。有人曾對20歲以上的235人進行調查，其中30歲的腎虛率爲58%，40歲爲71%，50歲爲80%，60歲爲90%，70歲爲95%，由此可見，腎虛百分率随年齡的增加而遞增。所以早期有效地調補人體的陰陽、氣血、髒腑功能的失調，及時排出毒素糾正腎虛證是延緩衰老，預防慢性病的關健所在。
中醫以爲，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱爲“先天之本”。腎虧精損是引起髒腑功能失調，産生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作爲抗衰防老的重要措施。
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